Author: Psih. Claudia-Florentina Marinescu

ORGASMUL – de ce apar blocajele?

Îţi iubeşti partenerul, ai senzaţia că te face fericită, dar în dormitorul totul se prăbuşeşte. Momentele de intimitate se lasă cu reproşuri, atingerea lui te inhibă, iar orgasmul este doar o amintire dintr-o altă relaţie. Şi, totuşi, de ce apar blocajele? Au legătură cu noi, cu trăirile noastre sau totul ţine de partener, care nu reuşeşte să ne arate calea către plăcere? Iată ce spune specialistul pentru CSID!

 

Nu îţi cunoşti zonele intime

„Sunt multe femei care nu îşi cunosc corpul, care nu ştiu ce le ajută să experimenteze plăcerea, care nu ştiu unde se produce orgasmul, câte feluri de orgasm există etc. Este foarte important să îşi descopere zonele erogene, să caute să înţeleagă cum răspunde corpul lor anumitor stimuli, apoi să comunice partenerului ce au descoperit şi să exploreze în continuare, împreună’’, explică psihologul Claudia Ciurca pentru Ce se întâmplă, doctore?

 

Te laşi dominată de sentimente de vină şi ruşine (credinţe limitative preluate direct din familie)

 

„Un factor inhibator foarte puternic este reprezentat de ceea ce credem sau stim despre sex şi, implicit, orgasm. Dacă în copilărie sau la pubertate o persoană a fost surprinsă masturbându-se, iar reacţia părintelui a fost una agresivă sau deloc empatică, poate exista convingerea că plăcerea este ceva ruşinos, periculos, că sexul este murdar, vulgar sau imoral.

Pentru a-şi  împiedica fiul sau fiica să îşi exploreze zonele erogene, mama sau tatăl pot spune:

„ Dacă vei continua să faci asta, te vei îmbolnavi”

„ Nu vei putea avea copii”

„ Doar copiii răi fac asta şi sunt pedepsiţi”

„ Asta fac doar curvele” etc.

Ei bine, toate aceste „seminţe” de vină şi ruşine duc la un comportament care are ca şi consecinţă evitarea plăcerii sau obţinerea orgasmului doar prin prin autostimulare (masturbare) ”, adaugă specialistul.

Ai o imagine de sine scăzută

Pe lângă libidou, stima de sine reprezintă unul dintre ingredientele obligatorii obţinerii plăcerii. În cazul în care aceasta este afectată, femeia crede despre ea însăşi că nu este suficient de frumoasă, de pricepută, de slabă, apare un blocaj la nivel mental, apoi la nivel corporal-senzorial. Este greu să îţi dai voie să te manifeşti, să fii autentică în pat atâta vreme cât ai o părere proastă despre tine , nu?  Nu merit pentru că nu sunt suficient de bună.

În relaţie lipseşte intimitatea

Pentru atingerea orgasmului, pe lângă cunoşterea propriului corp, continuarea AICI

 

 

 

Cele 5 niveluri ale comunicarii intime

 

Cele 5 niveluri ale comunicarii intime

Află care dintre ele este Pragul Divortului.

 

O relație intima înseamnă o relație profunda, de aceea este foarte important ca cei doi sa treacă de la discuțiile superficiale, de suprafață, la cele profunde. Acestea au darul de a uni cuplul, de a-l suda si securiza pe termen lung printr-o conectare reala si totala. Unii au norocul sa constate ca sunt pe același nivel de comunicare cu partenerul/partenera de cuplu; alții, mai puțin sau, daca ne referim la gradul de disponibilitate si vulnerabilitate emoțională necesara trecerii pragului critic, mult mai putini.

Toate cuplurile folosesc zi de zi unul sau mai multe niveluri ale comunicării intime.

Acestea sunt:

  1. Vorbirea in clișee

Banalități, conversație aproape lipsita de semnificație, cu un nivel de implicare emoțională foarte superficial, de suprafață.

  1. Fapte concrete

Despre – lucruri, job, vreme, ce fac alții, etc. După cum se vede, nici acesta nu este un nivel de profunzime. Discuția este focusata tot in exterior…

  1. Credințe personale

Aici sunt programele noastre! Zona de confort. Atașamentele noastre. Aici găsim opinii si convingeri împărtășite, preocupări si așteptări individuale, inclusiv vise, teluri si dorințe personale.

“Clișeele sunt un dans cu o mulțime de pași, iar faptele sunt de obicei benigne, dar ce înseamnă a împărtăși opinii, preocupări si așteptări? Opiniile sunt cutia pandorei: ele creează conflicte iar conflictele ii sperie foarte tare pe oameni.” – Gary Samlley

Acest nivel este pragul de trecere către nivelurile 4 si 5, cele care sunt foarte profunde si intime. Blocajul poate apărea si, mai mult, poate creste deodată cu dorința fiecărui partener in parte de a-si apăra nevoile proprii, convingerile/credințele personale si, bineînțeles, proteja EGO-ul.

Provocările acestui nivel pot transforma relația intr-un ring de box sau intr-un joc de șah, fiecare căutând sa dea lovitura de gratie partenerului sau, orbit si surzit de nevoia de a-l face pe celălalt sa corespunda așteptărilor si convingerilor lui.

Însă, acest conflict are si darul de a  ajuta cuplul sa meargă spre nivelurile mai profunde.

Da, conflictul este poarta către intimitate, dar in cazul celor mai multe cupluri acest baraj rămâne de neclintit alegând, in mod inconștient, sa rămână in starea de lupta, ajungând astfel, la divorț.

Atingerea următoarelor niveluri de comunicare intima necesita timp, răbdare, asumare, înțelegerea faptului ca fiecare vine cu un istoric si cu un bagaj de convingeri. Totuși, majoritatea cuplurilor aleg unu sau chiar toate mecanismele de apărare/atac, astfel, metaforic vorbind, unul sau ambii parteneri aleg sa „se infecteze” cu „microbii relaționali” care, conform lui Gary Smalley in cartea sa – Când unu plus un fac Noi, sunt considerati, in urma a peste 30 ani de terapii de cuplu, principali vinovați de apariția divorțului.

Aceștia sunt:

* retragerea in sine

* amplificarea conflictelor apărute

* minimizarea importantei discuției sau chiar a conflictului

* crearea unor convingeri sau imagini false despre partener (din cauza superficialității cunoașterii cu adevărat a celuilalt, la acest nivel)

Cei care reușesc sa treacă cu adevărat de acest nivel, fără suport specializat, sunt in proporție de max 10% din cupluri si, deși durata relației nu este o garanție pentru spargerea acestui baraj, celor mai multe cupluri le ia mai bine de 6 ani sa o facă. Statisticile (chiar si cele din Romania) confirma existenta acestui prag. Cele mai multe cereri de divorț înregistrate sunt făcute de partenerii căsătoriți de 5-9 ani.

La nivelul anului 2016, in Romania, au fost înregistrate nu mai puțin de 7733 de divorțuri ale cuplurilor căsătorite de 5-9 ani in comparație cu 5778 divorțuri cerute in primii 4 ani (aproape la egalitate cu rata divorțurilor celor cu casnicii de 10-14 ani, respectiv 5315).  Cifre deloc încurajatoare, nu-i asa?!

Psihoterapia poate fi un aliat de nădejde in prevenția desfacerii căsătoriei prin suportul pe care îl oferă fiecărui partener (si, implicit, cuplului) in:

  • a se cunoaște pe sine
  • a conștientiza convingerile limitative care sabotează relația de cuplu dar si propria viața
  • identificarea paternului relațional (modul in care ne alegem, inconștient, partenera/partenerul)
  • propriile nevoi emoționale si relaționale
  • deprinderea uneltelor adecvate comunicării acestora astfel încât celălalt sa știe ce sa ofere, cat, cum si când
  • identificarea propriilor capcane mentale
  • identificarea limbajelor de iubire ale fiecărui partener si de ce este necesar sa învățam sa „vorbim limba partenerului”
  • deprinderea abilitații comunicării reflexive si multe altele, specifice fiecărui cuplu sau partener in parte.

Cei care reușesc sunt cei care își accepta si își asuma propria vulnerabilitate si cei care aleg conștient sa iasă din zona de confort a propriilor capcane mentale. Sunt cei care știu, pot, vor si, foarte im portant, acționează in acesta direcție.

  1. Nevoile emoționale

Împărtășirea celor mai profunde si autentice emoții si simțiri.

Acest nivel necesita depășirea nivelului 3 prin deschidere, vulnerabilitate, flexibilitate si renunțarea la orgoliu si frica.

 

  1. Autodezvăluirea

Împărtășirea celor mai importante nevoi emoționale. Acesta este cel mai profund si important nivel al iubirii si satisfacției conjugale.

Fiind un cuplu care a cunoscut o profunzime foarte mare, prin experimentarea nivelului 4, exista încrederea de a ne împărtăși unul altuia cele mai intime nevoi. Acest nivel cere sa te lași in voia emoțiilor, sa le îmbrățișezi cu toata ființa ta astfel încât sa te simți, atât tu cat si partenerul tău in siguranța sa împărtășiți ce simțiți indiferent care sunt sentimentele si emoțiile. Aici renunți la reprimare. Spui ce simți si care îți sunt nevoile știind ca acestea sunt auzite, văzute si acceptate de către partenerul tău. Acesta este nivelul acceptării unicității ființei in totalitatea ei: convingeri, dorințe, frici, nevoi, etc. Ambii parteneri reușesc sa vadă si sa accepte in celălalt ceea ce este adevărat si îl validează, înțelegând ca fiecare este o creație unica prin ceea ce au trăit prin tot istoricul de viața, ale personalității sale si ale mediului sau familial.

 

Primele 3 niveluri sunt elementare si mulți rămân in acest dans al conflictului, refuzând, conștient sau nu, sa rămânem blocați in convingerile noastre, in pattern-urile relaționale moștenite sau dobândite din alte relații nefuncționale, refuzând plonjarea in profunzimea unei relații autentice, sănătoase si generatoare de fericire.

Dar, după ce știi că se poate si altfel, ce alegi?

Te invit sa reflectezi la cele citite si, daca apar intrebari, nu ezita sa imi scrii la:  contact@adamas-psychology.ro sau pe messenger.

Iti voi raspunde in cel mai scurt timp posibil!

 

Cu drag, Psih. Claudia Ciurca

 

Surse inspiratie si informatie:

Cand unu plus unu fac noi, Gary Smalley, Editura Curtea Veche, Bucuresti 2010.

http://www.insse.ro/cms/ro/tags/divort

 

 

Cele 5 Legaminte din intelepciunea tolteca

  Imaginează-ti cat de fericit ai fi si cat de mult te-ai bucura de viata dacă ai putea trai exact asa cum esti. Imagineaza-ti cat de mare ar fi libertatea personala de care te-ai bucura…

Aplică Cele Cinci Legaminte şi transforma-le într-un mod de viata. In scurt timp o vei trai ca pe un dar divin.

1. FII IMPECABIL IN TOT CEEA CE SPUI

Vorbeste deschis.
Nu spune decat ceea ce crezi cu adevarat.
Evita folosirea cuvintelor pentru a critica sau a-i barfi pe ceilalti oameni.
Foloseste-te de puterea cuvintelor tale numai pentru a raspandi iubirea si adevarul.

2. NU INTERPRETA NIMIC LA MODUL PERSONAL

Nimic din ceea ce fac ceilati nu are vreo legatura cu tine.
Tot ce spun si fac ei este o proiectie a propriei lor realitati subiective.
Daca vei deveni imun la opiniile si la actiunile celorlalti oameni, nu vei mai fi victima unei suferinte inutile.

 

3. NU FACE PRESUPUNERI INUTILEacest legamant este sufiecient in sine pentru a-ti transfoma in totalitatea viata!

Gaseste curajul de a pune intrebari deschise si de a exprima exact ceea ce iti doresti.
Comunica cat mai clar cu ceilati, pentru a evita neintelegerile, tristetea si dramele.

 

 

4. FA INTOTDEAUNA TOT CE ITI STA IN PUTERI

Potentialul tau maxim se schimba de la o clipa la alta. El are un anumit nivel atunci cand esti sanatos si un cu totul alt nivel cand esti bolnav.
Indiferent de circumstantele prin care treci, fa intotdeauna tot ce iti sta in puteri. In acest fel vei evita autocritica inutila, autocondamnarea si regretele.

5. FII SCEPTIC, DAR INVATA SA ASCULTI

Nu crede ce iti spune propria ta minte, si cu atat mai putin ce iti spun ceilalti.
Foloseste-te de puterea indioielii pentru a-ti pune intrebari referitoare la informatiile primite.
Este oare acesta adevarul absolut?
Asculta intentia care se ascunde in spatele cuvintelor si vei intelege mai usor mesajul real pe care il transmit ele.

Extras din cartea Al Cincilea Legamant, autori Don Miguel Ruiz & Don Jose Ruiz, impreuna cu JAnet Mills, aparuta la Editura Adevar Divin, Brasov, 2010

poti comanda cartea aici:

 

http://www.divin.ro/?53t4l&v7f2k=3660

Bucurie si inspiratie! <3